Aby zapobiec uczuciu głodu, między posiłkami jedz owoce oraz inne zdrowe przekąski, przykłady znajdziesz w naszych jadłospisach. Głód między posiłkami oznacza, że posiłki główne są zbyt ubogie w składniki odżywcze.
Jeśli jesteś głodna, natychmiast zgłoś to swojej prowadzącej. Nie zapijaj głodu wodą!
Nie zapomnij !!
Jeśli jeszcze ich nie zrobiłaś to koniecznie zrób sobie zdjęcia “przed” i zmierz się dokładnie (waga i cm) w ten sposób zobaczysz Twoje konkretne efekty po 6-8 tygodniach programu. (Jeżeli idziesz dalej, niż tylko DETOX)
Będziesz zdumiona efektem! I nie będzie to tylko coś widocznego “na zewnątrz”, Twoje ciało odwdzięczy Ci się po tych 6-8 tygodniach w których będziesz jeść tylko zdrową żywność!
W pierwszej fazie programu, jeśli będziesz odczuwać potrzebę, możesz spożywać dwie przekąski przed obiadem, we właściwych odstępach czasu, razem maksymalnie 200 kcal.
Jemy co 3 godziny maksymalnie i minimalnie co 2.
Poniżej znajdziesz praktyczną listę zakupów z opcją odznaczania produktów, które masz już w koszyku.
*Wystarczy, że dotkniesz palcem nazwy produktu, nie musisz trafiać w kwadracik :)))