Dostosuj preferencje dotyczące zgody

Używamy plików cookie, aby pomóc użytkownikom w sprawnej nawigacji i wykonywaniu określonych funkcji. Szczegółowe informacje na temat wszystkich plików cookie odpowiadających poszczególnym kategoriom zgody znajdują się poniżej.

Pliki cookie sklasyfikowane jako „niezbędne” są przechowywane w przeglądarce użytkownika, ponieważ są niezbędne do włączenia podstawowych funkcji witryny.... 

Zawsze aktywne

Niezbędne pliki cookie są wymagane, aby umożliwić podstawowe funkcje tej witryny, takie jak zapewnienie bezpiecznego logowania lub dostosowanie preferencji dotyczących zgody. Te pliki cookie nie przechowują żadnych danych osobowych.

Brak plików cookie do wyświetlenia.

Funkcjonalne pliki cookie pomagają wykonywać określone funkcje, takie jak udostępnianie zawartości witryny na platformach mediów społecznościowych, zbieranie opinii i inne funkcje stron trzecich.

Brak plików cookie do wyświetlenia.

Analityczne pliki cookie służą do zrozumienia, w jaki sposób odwiedzający wchodzą w interakcję ze stroną internetową. Te pliki cookie pomagają w dostarczaniu informacji na temat wskaźników, takich jak liczba odwiedzających, współczynnik odrzuceń, źródło ruchu itp.

Brak plików cookie do wyświetlenia.

Pliki cookie dotyczące wydajności służą do zrozumienia i analizy kluczowych wskaźników wydajności witryny, co pomaga zapewnić odwiedzającym lepsze doświadczenia użytkownika.

Brak plików cookie do wyświetlenia.

Reklamowe pliki cookie służą do dostarczania odwiedzającym spersonalizowanych reklam na podstawie wcześniej odwiedzonych przez Ciebie stron oraz do analizy skuteczności kampanii reklamowych.

Brak plików cookie do wyświetlenia.

Silver 8 Tydzień – Jadłospis

/*! elementor – v3.17.0 – 01-11-2023 */
.elementor-heading-title{padding:0;margin:0;line-height:1}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title[class*=elementor-size-]>a{color:inherit;font-size:inherit;line-height:inherit}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-small{font-size:15px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-medium{font-size:19px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-large{font-size:29px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xl{font-size:39px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xxl{font-size:59px}

Legenda użycia wybranego produktu w ciągu dnia

/*! elementor – v3.17.0 – 01-11-2023 */
.elementor-accordion{text-align:left}.elementor-accordion .elementor-accordion-item{border:1px solid #d5d8dc}.elementor-accordion .elementor-accordion-item+.elementor-accordion-item{border-top:none}.elementor-accordion .elementor-tab-title{margin:0;padding:15px 20px;font-weight:700;line-height:1;cursor:pointer;outline:none}.elementor-accordion .elementor-tab-title .elementor-accordion-icon{display:inline-block;width:1.5em}.elementor-accordion .elementor-tab-title .elementor-accordion-icon svg{width:1em;height:1em}.elementor-accordion .elementor-tab-title .elementor-accordion-icon.elementor-accordion-icon-right{float:right;text-align:right}.elementor-accordion .elementor-tab-title .elementor-accordion-icon.elementor-accordion-icon-left{float:left;text-align:left}.elementor-accordion .elementor-tab-title .elementor-accordion-icon .elementor-accordion-icon-closed{display:block}.elementor-accordion .elementor-tab-title .elementor-accordion-icon .elementor-accordion-icon-opened,.elementor-accordion .elementor-tab-title.elementor-active .elementor-accordion-icon-closed{display:none}.elementor-accordion .elementor-tab-title.elementor-active .elementor-accordion-icon-opened{display:block}.elementor-accordion .elementor-tab-content{display:none;padding:15px 20px;border-top:1px solid #d5d8dc}@media (max-width:767px){.elementor-accordion .elementor-tab-title{padding:12px 15px}.elementor-accordion .elementor-tab-title .elementor-accordion-icon{width:1.2em}.elementor-accordion .elementor-tab-content{padding:7px 15px}}.e-con-inner>.elementor-widget-accordion,.e-con>.elementor-widget-accordion{width:var(–container-widget-width);–flex-grow:var(–container-widget-flex-grow)}
DETOKS

Wypij go na czczo. Sposób przygotowania – patrz na kartoniku. Nie dodawaj więcej wody niż jest zalecane. Gdyby się zdarzyło, że smak Ci nie podchodzi, dodaj do niego soku z cytryny.

Rozwiązanie dla wsparcia funkcji
* metabolizmu
** wątroby

* Smaczna kombinacja wysokiej jakości naturalnych składników (np. ekstrakt z brokułów, ostropestu, dzikiego czosnku)
* NTC wspomaga optymalne wchłanianie substancji
* Niska zawartość cukrów (ekskluzywny ekstrakt ze stewii)
* Cholina przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania wątroby
** Chrom bierze udział w prawidłowym metabolizmie makroelementów

TURBODOŁADOWANIE Z RANA

Wypij swojego drinka rano na czczo, lub po detoksie, jeżeli jesteś w trakcie oczyszczania z 14 Dniową Kuracją DETOX.

Najlepsze ekstrakty z wysokiej jakości jagód, owoców, warzyw, ziół i przypraw aby dostarczyć ci kompozycję polifenoli i witamin¹

  • Produkt 2-w-1 dostarcza energii² i koncentracji³ których potrzebujesz, a jednocześnie przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania twojego systemu immunologicznego¹!
  • Zawiera rozpuszczalny i nierozpuszczalny błonnik z owoców, warzyw i zbóż jak również żywe bakterie kwasu mlekowego (L. reuteri, L. acidophilus)
  • Unikalna kombinacja bioaktywnych mikroelementów, takich jak witaminy⁴ i pierwiastki śladowe. 
  • Nasza ekskluzywna Koncepcja Transportu Substancji Odżywczych (NTC®) wspomaga optymalne wchłanianie składników.

¹ bogaty w witaminę C– bierze udział w utrzymaniu prawidłowych funkcji układu immunologicznego.       

² bogaty w witaminę B6- bierze udział w prawidłowym metabolizmie energetycznym. Z witaminą B2 (ryboflawina) i B3 (niacyna) – bierze udział w redukcji uczucia zmęczenia i znużenia.
³ witamina B6 (pirydoksyna), witamin B12 (kobalamina) i witamina C- biorą udział w funkcjach psychologicznych.
⁴ witamina C- zwiększa wchłanianie żelaza i uczestniczy w redukcji zmęczenia i znużenia.

DLA CUKRZYKÓW I Z INSULINOOPORNOŚCIĄ

Około 10-15 minut przed posiłkiem wypij swój metabolizer cukrów.

Ciesz się pełnią życia i z wyrównanym poziomem cukru we krwi*.
Wynik 9 lat badań nad innowacyjną formułą łączącą potężny kompleks pierwiastków śladowych, błonnika i  polifenoli. Nasz metabolizer zawiera również cynk wspomagający metabolizm węglowodanów**. Ten produkt zawiera ekskluzywny ekstrakt z gujawy i został opracowany z zastosowaniem technologii NTC®. Korzystaj z pysznego owocowego napoju przed posiłkiem.

*Chrom przyczynia się do utrzymania prawidłowego poziomu glukozy we krwi.**Cynk przyczynia się do prawidłowego metabolizmu węglowodanów.

UZUPEŁNIENIE MINERAŁÓW NA NOC

Około 20 min przed snem wypij swoje minerały i ciesz się odbudową komórkową i dobrym, zdrowym snem.

Dzięki wysokiej zawartości cennego wapnia, magnezu, żelaza, potasu, cynku, selenu, miedzi, manganu, chromu i witaminy D w połączeniu z ajurwedyjskimi ekstraktami ziołowymi ułatwiającymi resorpcję – jest idealnym napojem „na dobranoc“.

  • bogaty w cynk – pomaga w utrzymaniu prawidłowej równowagi kwasowo-zasadowej
  • cynk pomaga w utrzymaniu prawidłowej płodności i prawidłowych funkcji rozrodczych
  • przyczynia sie do utrzymania prawidłowego metabolizmu węglowodanów i kwasów tłuszczowych
  • bogaty w witaminę D pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego
  • NTC zapewnia optymalne wchłanianie substancji

*z naturalnym słodzikiem ze stevii (glikozydy stewiolowe)

/*! elementor – v3.17.0 – 01-11-2023 */
.elementor-widget-divider{–divider-border-style:none;–divider-border-width:1px;–divider-color:#0c0d0e;–divider-icon-size:20px;–divider-element-spacing:10px;–divider-pattern-height:24px;–divider-pattern-size:20px;–divider-pattern-url:none;–divider-pattern-repeat:repeat-x}.elementor-widget-divider .elementor-divider{display:flex}.elementor-widget-divider .elementor-divider__text{font-size:15px;line-height:1;max-width:95%}.elementor-widget-divider .elementor-divider__element{margin:0 var(–divider-element-spacing);flex-shrink:0}.elementor-widget-divider .elementor-icon{font-size:var(–divider-icon-size)}.elementor-widget-divider .elementor-divider-separator{display:flex;margin:0;direction:ltr}.elementor-widget-divider–view-line_icon .elementor-divider-separator,.elementor-widget-divider–view-line_text .elementor-divider-separator{align-items:center}.elementor-widget-divider–view-line_icon .elementor-divider-separator:after,.elementor-widget-divider–view-line_icon .elementor-divider-separator:before,.elementor-widget-divider–view-line_text .elementor-divider-separator:after,.elementor-widget-divider–view-line_text .elementor-divider-separator:before{display:block;content:””;border-bottom:0;flex-grow:1;border-top:var(–divider-border-width) var(–divider-border-style) var(–divider-color)}.elementor-widget-divider–element-align-left .elementor-divider .elementor-divider-separator>.elementor-divider__svg:first-of-type{flex-grow:0;flex-shrink:100}.elementor-widget-divider–element-align-left .elementor-divider-separator:before{content:none}.elementor-widget-divider–element-align-left .elementor-divider__element{margin-left:0}.elementor-widget-divider–element-align-right .elementor-divider .elementor-divider-separator>.elementor-divider__svg:last-of-type{flex-grow:0;flex-shrink:100}.elementor-widget-divider–element-align-right .elementor-divider-separator:after{content:none}.elementor-widget-divider–element-align-right .elementor-divider__element{margin-right:0}.elementor-widget-divider:not(.elementor-widget-divider–view-line_text):not(.elementor-widget-divider–view-line_icon) .elementor-divider-separator{border-top:var(–divider-border-width) var(–divider-border-style) var(–divider-color)}.elementor-widget-divider–separator-type-pattern{–divider-border-style:none}.elementor-widget-divider–separator-type-pattern.elementor-widget-divider–view-line .elementor-divider-separator,.elementor-widget-divider–separator-type-pattern:not(.elementor-widget-divider–view-line) .elementor-divider-separator:after,.elementor-widget-divider–separator-type-pattern:not(.elementor-widget-divider–view-line) .elementor-divider-separator:before,.elementor-widget-divider–separator-type-pattern:not([class*=elementor-widget-divider–view]) .elementor-divider-separator{width:100%;min-height:var(–divider-pattern-height);-webkit-mask-size:var(–divider-pattern-size) 100%;mask-size:var(–divider-pattern-size) 100%;-webkit-mask-repeat:var(–divider-pattern-repeat);mask-repeat:var(–divider-pattern-repeat);background-color:var(–divider-color);-webkit-mask-image:var(–divider-pattern-url);mask-image:var(–divider-pattern-url)}.elementor-widget-divider–no-spacing{–divider-pattern-size:auto}.elementor-widget-divider–bg-round{–divider-pattern-repeat:round}.rtl .elementor-widget-divider .elementor-divider__text{direction:rtl}.e-con-inner>.elementor-widget-divider,.e-con>.elementor-widget-divider{width:var(–container-widget-width,100%);–flex-grow:var(–container-widget-flex-grow)}
Poniedziałek
/*! elementor – v3.17.0 – 01-11-2023 */
.elementor-widget-image{text-align:center}.elementor-widget-image a{display:inline-block}.elementor-widget-image a img[src$=”.svg”]{width:48px}.elementor-widget-image img{vertical-align:middle;display:inline-block} 2dzien Woda Z Cytryna
/*! elementor – v3.17.0 – 01-11-2023 */
.elementor-toggle{text-align:left}.elementor-toggle .elementor-tab-title{font-weight:700;line-height:1;margin:0;padding:15px;border-bottom:1px solid #d5d8dc;cursor:pointer;outline:none}.elementor-toggle .elementor-tab-title .elementor-toggle-icon{display:inline-block;width:1em}.elementor-toggle .elementor-tab-title .elementor-toggle-icon svg{margin-inline-start:-5px;width:1em;height:1em}.elementor-toggle .elementor-tab-title .elementor-toggle-icon.elementor-toggle-icon-right{float:right;text-align:right}.elementor-toggle .elementor-tab-title .elementor-toggle-icon.elementor-toggle-icon-left{float:left;text-align:left}.elementor-toggle .elementor-tab-title .elementor-toggle-icon .elementor-toggle-icon-closed{display:block}.elementor-toggle .elementor-tab-title .elementor-toggle-icon .elementor-toggle-icon-opened{display:none}.elementor-toggle .elementor-tab-title.elementor-active{border-bottom:none}.elementor-toggle .elementor-tab-title.elementor-active .elementor-toggle-icon-closed{display:none}.elementor-toggle .elementor-tab-title.elementor-active .elementor-toggle-icon-opened{display:block}.elementor-toggle .elementor-tab-content{padding:15px;border-bottom:1px solid #d5d8dc;display:none}@media (max-width:767px){.elementor-toggle .elementor-tab-title{padding:12px}.elementor-toggle .elementor-tab-content{padding:12px 10px}}.e-con-inner>.elementor-widget-toggle,.e-con>.elementor-widget-toggle{width:var(–container-widget-width);–flex-grow:var(–container-widget-flex-grow)}
Na czczo

Jeśli nie masz produktów wymienionych w legendzie, natychmiast lub jak najszybciej po przebudzeniu wypij szklankę ciepłej wody z sokiem z połowy cytryny.
UWAGA
Jeśli bierzesz jakiekolwiek leki na czczo, pij samą ciepłą wodę, bez cytryny. Salicylany neutralizują działanie leku.

Chleb Z Dżemem
Śniadanie

1 Szklanka zielonej herbaty + 40 gr chleba razowego / pełnoziarnistego (możesz podpiec w tosterze) + dżem 100% owoców bez dodatku cukrów.

Sok Z Grapefruita Z Orzechami
Przekąska

Świeży sok z grapefruita lub pomarańczy i/lub porcja suszonych owoców (max 200 kcal.)

Makaron Z Cukinią I Kalafiorem
Obiad

Mieszanka świeżych sałat z dodatkiem oliwy z oliwek extra virgin (1 łyżka) i octu jabłkowego (1 łyżka), makaron z mąki pełnoziarnistej (60 gr – ważymy przed ugotowaniem) z dodatkiem ugotowanego i delikatnie podsmażonego kalafiora (150 gr) z łyżeczką oliwy z oliwek, czosnkiem i papryczką peperoncino + cukinie grillowane (100 gr) z natką pietruszki i czosnkiem (do smaku, kto lubi).

Jogurt Z Pomarańczą
Przekąska

1 świeży owoc sezonowy do wyboru lub/i jogurt naturalny (max 200 kcal)

Indyk Z Karczochami
KOLACJA

Mieszanka świeżych sałat z dodatkiem oliwy z oliwek extra virgin (1 łyżka) i octu jabłkowego (1 łyżka), pierś z indyka (100 gr – ważymy po obróbce termicznej) z sokiem z cytryny + sałatka z karczochów (200 gr), marchewki (2 szt.) i sałaty (3-4 liście)

Dla szczęśliwych posiadaczek zestawu Optimal set: około 20 min przed snem, wypij Restorate

Wtorek
2dzien Woda Z Cytryna
Na czczo

Jeśli nie masz produktów wymienionych w legendzie, natychmiast lub jak najszybciej po przebudzeniu wypij szklankę ciepłej wody z sokiem z połowy cytryny.
UWAGA
Jeśli bierzesz jakiekolwiek leki na czczo, pij samą ciepłą wodę, bez cytryny. Salicylany neutralizują działanie leku.

Chleb Z Dżemem
Śniadanie

Szklanka zielonej herbaty, chleb razowy, najlepiej żytni na zakwasie (2 cienkie kromki) + dżem 100% owoców bez dodatku cukru, ulubiony owoc sezonowy.

Pomarancze I Grejfruty
Przekąska

1-2 pomarańcze lub grapefruity

Spaghetti Z Sosem Pelati
Obiad

Mieszanka świeżych sałat z dodatkiem oliwy z oliwek extra virgin (1 łyżka) i octu jabłkowego (1 łyżka), makaron z mąki pełnoziarnistej (60 gr) z sosem z duszonych pomidorów bez skórki z dodatkiem łyżeczki oliwy z oliwek, czosnku i paru listków bazylii (do smaku, kto lubi).


Przekąska

1 jogurt naturalny (mały kubeczek) i pół jabłka

Ryba Cukinia Bakłażan
KOLACJA

Mieszanka świeżych sałat z dodatkiem oliwy z oliwek extra virgin (1 łyżka) i octu jabłkowego (1 łyżka) ryba z grilla (120 gr) z sokiem z cytryny, grillowane cukinie i bakłażany (300 gr),

Dla szczęśliwych posiadaczek zestawu Optimal set: około 20 min przed snem, wypij Restorate

Środa
2dzien Woda Z Cytryna
Na czczo

Jeśli nie masz produktów wymienionych w legendzie, natychmiast lub jak najszybciej po przebudzeniu wypij szklankę ciepłej wody z sokiem z połowy cytryny.
UWAGA
Jeśli bierzesz jakiekolwiek leki na czczo, pij samą ciepłą wodę, bez cytryny. Salicylany neutralizują działanie leku.

Jogurt Płatki Pomarańcza
Śniadanie

Kefir lub jogurt chudy naturalny (125 ml) z 2 łyżkami płatków zbóż (około 30 gr) + 1 pomarańcza.

jabłka
Przekąska

2 Jabłka

Makaron Ser Cukinia
Obiad

Mieszanka świeżych sałat z dodatkiem oliwy z oliwek extra virgin (1 łyżka) i octu jabłkowego (1 łyżka), makaron z mąki pełnoziarnistej (60 gr) ze świeżym twarogiem (2 łyżki) i tartym parmezanem (1 łyżeczka) + cukinia grillowana (200 gram) przyprawiona natką pietruszki.

Truskawki Cytryna
Przekąska

1 kubek truskawek (250 ml) z sokiem z cytryny.

Cielecina Groszek Cebula
KOLACJA

Mieszanka świeżych sałat z dodatkiem oliwy z oliwek extra virgin (1 łyżka) i octu jabłkowego (1 łyżka) cielęcina pokrojona w kostkę (100 gr) podsmażona na patelni z dodatkiem łyżki oleju z oliwek + zielony groszek (pół szklanki) + sałatka z pomidorów (2 szt.) i cebulki

Dla szczęśliwych posiadaczek zestawu Optimal set: około 20 min przed snem, wypij Restorate

Czwartek
2dzien Woda Z Cytryna
Na czczo

Jeśli nie masz produktów wymienionych w legendzie, natychmiast lub jak najszybciej po przebudzeniu wypij szklankę ciepłej wody z sokiem z połowy cytryny.
UWAGA
Jeśli bierzesz jakiekolwiek leki na czczo, pij samą ciepłą wodę, bez cytryny. Salicylany neutralizują działanie leku.

Chleb Z Dżemem
Śniadanie

1 szklanka zielonej herbaty + 40 gr chleba razowego / pełnoziarnistego (możesz podpiec w tosterze) + dżem 100% owoców bez dodatku cukrów. (Rapsodia, Rapsody z biedronki, Łowicz 100% owoców, lub w lidlu często sa najtańsze i zawierają najmniej chemii).

Kiwi Z Orzechami
Przekąska

1 – 2 kiwi+orzechy włoskie (3 – 4 szt).

Ryba Ze Szpinakiem
Obiad

Mieszanka świeżych sałat z dodatkiem oliwy z oliwek extra virgin (1 łyżka) i octu jabłkowego (1 łyżka), ryba (100 gram) grillowana lub pieczona + szpinak (200 gram) gotowany, doprawić 1 łyżeczką oliwy z oliwek, sokiem z cytryny i odrobiną czosnku do smaku.

Ananas
Przekąska

Ananas świeży (3 krążki)

Pierś Z Indyka Z Pelati
KOLACJA

Mieszanka świeżych sałat z dodatkiem oliwy z oliwek extra virgin (1 łyżka) i octu jabłkowego (1 łyżka), pierś z indyka (100 gr) z patelni z 1 łyżką pomidorów bez skórki + cukinia (150 gr) grillowana z 1 łyżką oliwy z oliwek

Dla szczęśliwych posiadaczek zestawu Optimal set: około 20 min przed snem, wypij Restorate

Piątek
2dzien Woda Z Cytryna
Na czczo

Jeśli nie masz produktów wymienionych w legendzie, natychmiast lub jak najszybciej po przebudzeniu wypij szklankę ciepłej wody z sokiem z połowy cytryny.
UWAGA
Jeśli bierzesz jakiekolwiek leki na czczo, pij samą ciepłą wodę, bez cytryny. Salicylany neutralizują działanie leku.


Śniadanie

Jogurt naturalny (mały kubeczek) z 2 łyżkami płatków owsianych – górskich (około 30 gr) + owoc sezonowy.

Pomarancze I Grejfruty
Przekąska

1-2 pomarańcze lub grapefruity.


Obiad

Mieszanka świeżych sałat i ziół z dodatkiem łyżki oleju z oliwek (extra vergine) i octu jabłkowego,
makaron z mąki razowej / pełnoziarnistej (60 gr surowego) z pomidorami bez skórki typu Pelati (2 łyżki) + szpinak duszony z czosnkiem jeśli lubisz, doprawić 1 łyżką oleju z oliwek i soku z cytryny.

Orzechy I Migdały
Przekąska

Garść orzechów włoskich lub/i migdałów (max 200 kcal.)

Ryba Kalafior Papryka Cebula
KOLACJA

Mieszanka świeżych sałat z dodatkiem oliwy z oliwek extra virgin (1 łyżka) i octu jabłkowego (1 łyżka), ryba na parze (100 gr), sałatka z gotowanego kalafiora (200 gr), małej papryki (1 szt.) i 1 małej cebulki doprawionej łyżką oliwy i sokiem z cytryny (można również dodać czosnek i ulubione zioła)

Dla szczęśliwych posiadaczek zestawu Optimal set: około 20 min przed snem, wypij Restorate

Sobota
2dzien Woda Z Cytryna
Na czczo

Jeśli nie masz produktów wymienionych w legendzie, natychmiast lub jak najszybciej po przebudzeniu wypij szklankę ciepłej wody z sokiem z połowy cytryny.
UWAGA
Jeśli bierzesz jakiekolwiek leki na czczo, pij samą ciepłą wodę, bez cytryny. Salicylany neutralizują działanie leku.


Śniadanie

1 szklanka zielonej herbaty + 40 gr chleba razowego/pełnoziarnistego (możesz podpiec w tosterze)+ dżem 100% owoców bez dodatku cukrów.

Dojadaj orzechami i owocami do syta. Wszystkie rodzaje orzechów, oprócz arachidowych.

Sok Z Grapefruita Z Orzechami
Przekąska

Świeży sok z grapefruita lub pomarańczy lub/garść orzechów (max 200 kcal.)

Kasza Z Ukinią I Marchewką
Obiad

Mieszanka świeżych sałat z dodatkiem oliwy z oliwek extra virgin (1 łyżka) i octu jabłkowego (1 łyżka), kasza gryczana niepalona (60 gr) z duszonymi cukiniami (2 szt.), marchewką (1 szt.), połówką cebulki i łyżką oliwy z oliwek. Doprawić ulubionymi ziołami, czosnkiem, odrobiną soli i pieprzu, według upodobań.

Kefir Z Truskawkami
Przekąska

Kefir (200 ml) i 5 truskawek.

Cielęcina Pomidor Cebula Seler
KOLACJA

Mieszanka świeżych sałat z dodatkiem oliwy z oliwek extra virgin (1 łyżka) i octu jabłkowego (1 łyżka), cielęcina (120 gr) grillowana lub z pieca, sałatka z pomidorów (2-3 szt.) z cebulką i selerem naciowym (1 łodyga) z łyżką oliwy, sokiem z cytryny i ulubionym ziołami

Dla szczęśliwych posiadaczek zestawu Optimal set: około 20 min przed snem, wypij Restorate

Niedziela
2dzien Woda Z Cytryna
Na czczo

Jeśli nie masz produktów wymienionych w legendzie, natychmiast lub jak najszybciej po przebudzeniu wypij szklankę ciepłej wody z sokiem z połowy cytryny.
UWAGA
Jeśli bierzesz jakiekolwiek leki na czczo, pij samą ciepłą wodę, bez cytryny. Salicylany neutralizują działanie leku.

Jogurt Płatki Pomarańcza
Śniadanie

Jogurt naturalny (125 ml) + 2 łyżki płatków zbóż (około 30 gr), 2-3 mandarynki.

Orzechy I Migdały
Przekąska

Garść orzechów włoskich lub/i migdałów (max 200 kcal.).

Spaghetti Z Sosem Pelati
Obiad

Mieszanka świeżych sałat z dodatkiem oliwy z oliwek extra virgin (1 łyżka) i octu jabłkowego (1 łyżka), makaron pełnoziarnisty (60 gr) z sosem z pomidorów bez skórki typu “pelati” (3 łyżki) + 1 łyżka tartego parmezanu.

Jabłka
Przekąska

1-2 jabłka.

Ryba Cukinia Marchewka Tymianek
KOLACJA

Mieszanka świeżych sałat z dodatkiem oliwy z oliwek extra virgin (1 łyżka) i octu jabłkowego (1 łyżka), ryba (100 gr) grillowana lub pieca z warzywami: marchewka (1 szt.), papryka (1 szt.), cukinia (1 szt.), doprawić łyżką oliwy, wyciśniętym ząbkiem czosnku i tymiankiem albo innymi ulubionymi ziołami

Dla szczęśliwych posiadaczek zestawu Optimal set: około 20 min przed snem, wypij Restorate