Jadłospis 5 tydzień – Smukła Kate
Dzień 1 Śniadanie Sałatka z awokado, pomidora i tuńczyka Składniki: 1 awokado 1 pomidor Puszka tuńczyka (odcedzona) 1 łyżka oliwy z oliwek Sól i pieprz…
Kategoria Temat: Smukła Kate 2 miesiąc
Jadłospis 8 tydzień – Smukła Kate
Dzień 1 Śniadanie Mieszanka studencka 50 gr. Kaloryczność: 260 kcal Białko: 7.5 g Tłuszcz: 10 g Węglowodany: 25 g Błonnik: 5 g Obiad Mieszanka świeżych…
Pomiary po 8 tygodniu
Wypełnij wydrukowaną tabelkę, zrób zdjęcie i wraz ze zdjęciami sylwetki z przodu i zboku prześlij swojej Trenerce na messenger lub emaul. W zależności od tego,…
Pomiary po 7 tygodniu
Wypełnij wydrukowaną tabelkę, zrób zdjęcie i wraz ze zdjęciami sylwetki z przodu i zboku prześlij swojej Trenerce na messenger lub emaul. W zależności od tego,…
Jadłospis 7 tydzień – Smukła Kate
Dzień 1 Śniadanie Mieszanka studencka 50 gr. Kaloryczność: 260 kcal Białko: 7.5 g Tłuszcz: 10 g Węglowodany: 25 g Błonnik: 5 g Obiad Kokosowe curry…
Pomiary po 6 tygodniu
Wypełnij wydrukowaną tabelkę, zrób zdjęcie i wraz ze zdjęciami sylwetki z przodu i zboku prześlij swojej Trenerce na messenger lub emaul. W zależności od tego,…
Jadłospis 6 tydzień – Smukła Kate
Dzień 1 Śniadanie Owsianka z chia, jagodami i migdałami Składniki: 30g płatków owsianych 1 łyżka nasion chia 1/2 szklanki mleka roślinnego (np. migdałowego) 50g świeżych…
Pomiary po 5 tygodniu
Wypełnij wydrukowaną tabelkę, zrób zdjęcie i wraz ze zdjęciami sylwetki z przodu i zboku prześlij swojej Trenerce na messenger lub emaul. W zależności od tego,…