Lista zakupów 8 tydzień – Smukła Kate
JAK RADZIĆ SOBIE Z GŁODEM Aby zapobiec uczuciu głodu, między posiłkami jedz owoce oraz inne zdrowe przekąski, przykłady znajdziesz w naszych jadłospisach. Głód między posiłkami…
Kategoria Temat: Smukła Kate
Lista zakupów 6 tydzień – Smukła Kate
Grupy produktowe WĘGLOWODANY ZŁOŻONE – 60g płatków owsianych – 2 kromki chleba pełnoziarnistego BIAŁKA ZWIERZĘCE – 400 g karkówki – 200 g kurczaka – 1…
Jadłospis 5 tydzień – Smukła Kate
Dzień 1 Na czczo W tej sekcji masz wideo, jak pić turbodrink. Pijesz go na czczo, od razu po przebudzeniu. UWAGA Jeśli bierzesz jakiekolwiek leki…
Pomiary po 4 tygodniu
Wypełnij wydrukowaną tabelkę, zrób zdjęcie i wraz ze zdjęciami sylwetki z przodu i zboku prześlij swojej Trenerce na messenger lub emaul. W zależności od tego,…
Lista zakupów 5 tydzień – Smukła Kate
Grupy produktowe WĘGLOWODANY ZŁOŻONE – 1/2 szklanki płatków owsianych BIAŁKA ZWIERZĘCE – 80 gr szynki – 150 g schabu – 1 podudzie kurczaka (około 100g)…
Pomiary po 3 tygodniu
Wypełnij wydrukowaną tabelkę, zrób zdjęcie i wraz ze zdjęciami sylwetki z przodu i zboku prześlij swojej Trenerce na messenger lub emaul. W zależności od tego,…