Jeszcze nie tak dawno, bo niecały rok temu byłam w dość kiepskim stanie psychicznym. Lekarz chciał mi dać antydepresanty, ale wstrzymałam się, bo należę do tych, co stronią od leków i na ile się da, szukam naturalnych sposobów.
Ktoś, kto wie, jak depresja się przejawia, zna doskonale stany psychiczne i nieprawdopodobny brak chęci do życia, brak sensu we wszystkim i oczekiwanie na zejście z tego świata, bo po co mam tu jeszcze być. Zwłaszcza, że jestem już po 50-tce, to chyba już wszystko zrobiłam, skoro nie mam już sił żyć.
Jak to mówią, nadzieja umiera ostatnia, więc mój umysł co jakiś czas wybudzał się z letargu i wtedy pojawiały się myśli mniej mroczne. Nawet przygotowania do ślubu były dla mnie ciężarem. W sumie tylko formalność, bo wieki jesteśmy razem. Potem przepiękna podróż poślubna, a ja marzyłam tylko o tym, żeby siedzieć w hotelu. Tydzień byłam bez wifi więc miałam czas na łażenie po górach i wolną gonitwę niezmąconych myśli o niczym istotnym, ale w tle zaczął klarować się plan na życie.
Po powrocie nastąpił ciąg niby niewytłumaczalnych zdarzeń. Niby, bo rozumiem doskonale dzisiaj, co się działo, ale wówczas zostałam sponiewierana straszliwie w pracy przez ludzi na firmowym czacie (nie będę tego teraz rozwijać), w wyniku czego przepłakałam cały dzień. Wszystko zadziało się o 8 rano, więc miałam sporo czasu na płacz i kolejne, jeszcze mocniejsze stany depresyjne.
Po południu jednak ostatkiem woli poprosiłam znajomego o wsparcie, które otrzymałam natychmiast i to był zwrot o 180°. 3 dni później po raz pierwszy miałam w ręku mała puszkę, w której mieści się aż 100 porcji tego potężnego energetyka, antyoksydanta i remedium w jednym. (Tak go postrzegam).
działanie
Tempo ma błyskawiczne
Działa natychmiast. Już w trzeciej minucie od pierwszego zwilżenia ust.
Nawet nie wiem kiedy to wszystko się zmieniło. W zasadzie nawet nie zauważyłam
Kiedy Moja Depresja Zniknęła!
Nawet nie chcę o niej pamiętać, bo jest to stan nienaturalny dla człowieka, natomiast wysoka energetyka jest fundamentem sukcesów w zdrowiu, w relacjach i w finansach. Najciekawsze jest to, że od lat o tym mówię, a sama też dałam się jej zaatakować. Teraz jednak jestem żywym dowodem na to (i nie tylko ja, bo jest nas tysiące już), że można wyjść z najczarniejszej dziury, ale trzeba sobie pomóc, a jeśli można w sposób przyjemny i pyszny, to ja jestem ZA!
Dla wielu to może być lektura nie do przejścia, ponieważ poniżej zebrałam właściwości składników produktu, ktory sama testuję juz 9 miesiąc i jestem nim zachwycona. W zasadzie moje życie obróciło się o 180° odkąd używam tego niepozornego „energetyka”, a gdy zobaczysz jego skład i co on nam tam w środku robi, zapragniesz go mieć!
40 ml wychylam i dzieje się magia. Efekt flash i kop energetyczny, motywacyjny, że hej!
Potwierdzam z całą odpowiedzialnością, że tonus życiowy podnosi się potężnie i człowiekowi chce się żyć. Mam plany, marzenia, cele, a przede wszystkim mam chęci do działania i o dziwo, śpię dobrze w nocy nawet gdy piję go wieczorem.
Wykonałam dla Ciebie kawał ogromnej roboty poniżej, więc wierzę, że jednak warto zapoznać się z tym, co ten niewiarygodnie smaczny drink może zrobić w Twoim wnętrzu! Miłej lektury!
Witamina B1, znana również jako tiamina, jest niezbędna dla wielu ważnych procesów w organizmie, w tym:
Produkcja energii
Funkcjonowanie układu nerwowego
Funkcjonowanie mięśni
Wzrost i rozwój
Odporność na infekcje
Niedobór witaminy B1 może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, w tym:
Beriberi, choroba charakteryzująca się osłabieniem, zmęczeniem, utratą wagi, bólami mięśniowymi i problemami z sercem
Wernicke-Korsakowa, choroba mózgu charakteryzująca się zaburzeniami pamięci, koncentracji i koordynacji ruchowej
Witamina B1 znajduje się w wielu produktach spożywczych, w tym:
Pełne ziarna
Nasiona roślin strączkowych
Orzechy i nasiona
Warzywa liściaste
Mięso
Ryby
Jaja
Zalecana dzienna dawka witaminy B1 dla dorosłych wynosi 1,2 miligrama. Kobiety w ciąży powinny spożywać 1,4 miligrama witaminy B1 dziennie.
Witamina B2, znana również jako ryboflawina, jest niezbędna dla wielu ważnych procesów w organizmie, w tym:
Przetwarzanie energii
Funkcjonowanie układu nerwowego
Funkcjonowanie układu odpornościowego
Ochrona komórek przed uszkodzeniem
Wzrost i rozwój
Niedobór witaminy B2 może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, w tym:
Zmęczenie
Ból głowy
Suchość skóry, oczu i ust
Łuski na ustach
Wzrost podatności na infekcje
Witamina B2 znajduje się w wielu produktach spożywczych, w tym:
Mleko i produkty mleczne
Jaja
Mięso
Ryby
Zielone warzywa liściaste
Orzechy
Nasiona
Czerwone warzywa
Zalecana dzienna dawka witaminy B2 dla dorosłych wynosi 1,3 miligrama. Kobiety w ciąży powinny spożywać 1,4 miligrama witaminy B2 dziennie.
Witamina B5, znana również jako kwas pantotenowy, jest niezbędna dla wielu ważnych procesów w organizmie, w tym:
Produkcja energii
Funkcjonowanie układu nerwowego
Funkcjonowanie układu odpornościowego
Produkcja hormonów
Wzrost i rozwój
Przetwarzanie składników odżywczych
Niedobór witaminy B5 może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, w tym:
Zmęczenie
Ból głowy
Zaburzenia żołądkowo-jelitowe
Depresja
Trądzik
Łupież
Utrata włosów
Zmiany nastroju
Problemy z koncentracją
Witamina B5 znajduje się w wielu produktach spożywczych, w tym:
Mięso
Ryby
Jaja
Mleko i produkty mleczne
Warzywa
Owoce
Orzechy i nasiona
Zalecana dzienna dawka witaminy B5 dla dorosłych wynosi 5 miligramów. Kobiety w ciąży powinny spożywać 6 miligramów witaminy B5 dziennie.
Witamina B6, znana również jako pirydoksyna, jest niezbędna dla wielu ważnych procesów w organizmie, w tym:
Przetwarzanie energii
Funkcjonowanie układu nerwowego
Funkcjonowanie układu odpornościowego
Produkcja czerwonych krwinek
Wzrost i rozwój
Wytwarzanie serotoniny, hormonu szczęścia
Niedobór witaminy B6 może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, w tym:
Zmęczenie
Ból głowy
Ból mięśni
Depresja
Niepokój
Zaburzenia snu
Zmiany nastroju
Problemy z koncentracją
Anemia
Zaburzenia skórne
Zapalenie jamy ustnej
Zmiany w funkcjonowaniu układu nerwowego
Witamina B6 znajduje się w wielu produktach spożywczych, w tym:
Mięso
Ryby
Jaja
Mleko i produkty mleczne
Warzywa
Owoce
Orzechy i nasiona
Zalecana dzienna dawka witaminy B6 dla dorosłych wynosi 1,5 miligrama. Kobiety w ciąży powinny spożywać 1,9 miligrama witaminy B6 dziennie.
Witamina B12 jest niezbędna dla wielu ważnych procesów w organizmie, w tym:
Produkcja czerwonych krwinek
Przetwarzanie energii
Funkcjonowanie układu nerwowego
Produkcja DNA
Budowa i naprawa komórek
Niedobór witaminy B12 może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, w tym:
Anemia
Ból i drętwienie rąk i nóg
Zmęczenie
Problemy z koncentracją
Zmiany nastroju
Zaburzenia pamięci
Zaburzenia widzenia
Zaburzenia neurologiczne
Witamina B12 znajduje się w produktach pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso, ryby, jaja i produkty mleczne. Wegetarianie i weganie powinni zadbać o to, aby spożywać produkty wzbogacone w witaminę B12, takie jak płatki zbożowe, napoje roślinne i soki owocowe.
Zalecana dzienna dawka witaminy B12 dla dorosłych wynosi 2,4 mikrograma. Kobiety w ciąży powinny spożywać 2,6 mikrograma witaminy B12 dziennie.
Witamina C, znana również jako kwas askorbinowy, jest niezbędna dla wielu ważnych procesów w organizmie, w tym:
Produkcja kolagenu, białka, które jest niezbędne do budowy i naprawy tkanek
Funkcjonowanie układu odpornościowego
Ochrona komórek przed uszkodzeniem
Wzrost i rozwój
Wchłanianie żelaza
Niedobór witaminy C może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, w tym:
Skorbut, choroba charakteryzująca się osłabieniem, zmęczeniem, krwawieniem z dziąseł i problemami z gojeniem się ran
Zwiększona podatność na infekcje
Zmiany w skórze, włosach i paznokciach
Problemy z zębami
Zmiany w funkcjonowaniu układu odpornościowego
Witamina C znajduje się w wielu produktach spożywczych, w tym:
Owoce cytrusowe (pomarańcze, grejpfruty, cytryny, limonki)
Papryka
Brokuły
Kalafior
Jajka
Pomidory
Truskawki
Jagody
Kiwi
Zalecana dzienna dawka witaminy C dla dorosłych wynosi 90 miligramów. Kobiety w ciąży powinny spożywać 120 miligramów witaminy C dziennie.
Niacyna, znana również jako witamina B3, jest niezbędna dla wielu ważnych procesów w organizmie, w tym:
Przetwarzanie energii
Funkcjonowanie układu nerwowego
Funkcjonowanie układu odpornościowego
Produkcja czerwonych krwinek
Wzrost i rozwój
Ochrona komórek przed uszkodzeniem
Niedobór niacyny może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, w tym:
Pellagra, choroba charakteryzująca się zapaleniem skóry, biegunką i drażliwością
Zmęczenie
Ból głowy
Zapalenie jamy ustnej
Zmiany nastroju
Problemy z pamięcią
Problemy z koncentracją
Anemia
Zaburzenia skórne
Zapalenie wątroby
Zaburzenia układu krążenia
Niacyna znajduje się w wielu produktach spożywczych, w tym:
Mięso
Ryby
Jaja
Mleko i produkty mleczne
Nasiona roślin strączkowych
Orzechy i nasiona
Warzywa
Owoce
Zalecana dzienna dawka niacyny dla dorosłych wynosi 16 miligramów. Kobiety w ciąży powinny spożywać 18 miligramów niacyny dziennie.
Biotyna, znana również jako witamina H, jest niezbędna dla wielu ważnych procesów w organizmie, w tym:
Przetwarzanie energii
Budowa i naprawa komórek
Produkcja hormonów
Wzrost i rozwój
Wchłanianie składników odżywczych
Funkcjonowanie układu nerwowego
Funkcjonowanie układu odpornościowego
Niedobór biotyny może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, w tym:
Zmęczenie
Ból głowy
Zaburzenia skórne
Włosy łamliwe i wypadające
Paznokcie kruche i łamliwe
Zaburzenia żołądkowo-jelitowe
Anemia
Zmiany w funkcjonowaniu układu nerwowego
Biotyna znajduje się w wielu produktach spożywczych, w tym:
Jajka
Mięso
Ryby
Orzechy
Nasiona
Warzywa
Owoce
Zalecana dzienna dawka biotyny dla dorosłych wynosi 30 mikrogramów. Kobiety w ciąży powinny spożywać 35 mikrogramów biotyny dziennie.
Technologia NTC® to metoda transportu substancji odżywczych do komórek, która została opracowana przez naukowców z Uniwersytetu w Kalifornii w Irvine. Metoda ta opiera się na wykorzystaniu nanotechnologii do tworzenia specjalnych nanocząsteczek, które mogą przenosić substancje odżywcze do komórek. Nanocząsteczki te są naładowane elektrycznie, dzięki czemu mogą przyciągać do siebie substancje odżywcze, które mają ładunek przeciwny. Nanocząsteczki są następnie uwalniane do komórek, gdzie dostarczają substancje odżywcze.
Technologia NTC® jest bardzo wydajna i może być wykorzystywana do transportu szerokiej gamy substancji odżywczych do komórek. Metoda ta może być stosowana w leczeniu wielu różnych chorób, takich jak cukrzyca, rak i choroby serca.
W 2014 roku naukowcy z Uniwersytetu w Kalifornii w Irvine uzyskali patent na technologię NTC®. Patent ten jest chroniony na całym świecie.
Oto kilka zalet stosowania technologii NTC®:
Wysoka wydajność
Szeroki zakres zastosowań
Bezpieczeństwo
Niska cena
Technologia NTC® jest bardzo obiecująca i ma potencjał do rewolucji w sposobie leczenia wielu chorób.
Guarana to roślina pochodząca z Ameryki Południowej, która jest znana ze swoich właściwości pobudzających. Guarana zawiera kofeinę, która jest naturalnym stymulatorem układu nerwowego. Kofeina zwiększa produkcję dopaminy i noradrenaliny, które są odpowiedzialne za poprawę koncentracji, uwagi i motywacji. Guarana zawiera również inne substancje, takie jak teobromina i teofilina, które również mają działanie pobudzające.
Guarana jest często stosowana jako środek na zmęczenie i senność. Może być również stosowana jako środek wspomagający koncentrację i pamięć. Guarana może być również stosowana jako środek na odchudzanie, ponieważ zwiększa metabolizm i pomaga kontrolować apetyt.
Guarana jest ogólnie bezpieczna dla zdrowych osób, ale nie powinna być stosowana przez kobiety w ciąży, karmiące piersią i dzieci. Guarana może również wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, dlatego przed jej zastosowaniem należy skonsultować się z lekarzem.
Oto kilka właściwości guarany:
Pobudza układ nerwowy
Poprawia koncentrację, uwagę i motywację
Pomaga kontrolować apetyt
Stymuluje metabolizm
Może wspomagać odchudzanie
Jest ogólnie bezpieczna dla zdrowych osób
Burak ćwikłowy to warzywo, które jest bogate w składniki odżywcze, takie jak:
Witamina C
Witamina B6
Kwas foliowy
Potas
Magnez
Żelazo
Beta-karoten
Antocyjany
Buraki ćwikłowe mają wiele właściwości prozdrowotnych, w tym:
Poprawiają krążenie krwi
Chronią przed chorobami serca
Zmniejszają ryzyko raka
Podnoszą poziom energii
Pomagają w odchudzaniu
Wspomagają pracę wątroby
Oczyszczają organizm z toksyn
Poprawiają wzrok
Chronią przed chorobami układu pokarmowego
Wspomagają odporność
Buraki ćwikłowe można jeść na surowo, gotowane, pieczone lub kiszone. Można je dodawać do sałatek, zup, sosów, koktajli i deserów. Burak ćwikłowy jest bardzo zdrowym warzywem, które warto jeść regularnie.
Oto kilka przykładów, jak można wykorzystać buraki ćwikłowe:
Surowe buraki ćwikłowe można dodać do sałatki, sosu lub koktajlu.
Gotowane buraki ćwikłowe można dodać do zupy, sosu lub gulaszu.
Pieczone buraki ćwikłowe można dodać do sałatki, sosu lub deseru.
Kiszone buraki ćwikłowe można dodać do sałatki, sosu lub zupy.
Maltodekstryna to rodzaj węglowodanów, który jest wytwarzany z skrobi. Jest to biały, krystaliczny proszek o słodkim smaku. Maltodekstryna jest często stosowana w przemyśle spożywczym jako środek słodzący i zagęszczający. Jest również stosowana w przemyśle farmaceutycznym i kosmetycznym.
Maltodekstryna jest szybko przyswajalna przez organizm, dlatego jest dobrym źródłem energii. Jest również stosowana w leczeniu cukrzycy i innych chorób metabolicznych. Maltodekstryna jest ogólnie bezpieczna dla zdrowych osób, ale nie powinna być stosowana przez kobiety w ciąży i karmiące piersią.
Oto kilka zastosowań maltodekstryny:
W przemyśle spożywczym: maltodekstryna jest stosowana jako środek słodzący i zagęszczający w żywności i napojach. Jest również stosowana w produkcji słodyczy, lodów i innych deserów.
W przemyśle farmaceutycznym: maltodekstryna jest stosowana w produkcji leków i suplementów diety. Jest również stosowana jako środek transportu składników odżywczych do organizmu.
W przemyśle kosmetycznym: maltodekstryna jest stosowana w produkcji kosmetyków, takich jak kremy, balsamy i szampony. Jest również stosowana jako środek nawilżający i wygładzający.
Maltodekstryna jest bezpiecznym i wszechstronnym produktem, który ma wiele zastosowań.
Glikozydy stewiolowe to organiczne związki chemiczne, które są odpowiedzialne za słodki smak stewii. Są one wytwarzane przez roślinę Stevia rebaudiana, która pochodzi z Ameryki Południowej. Glikozydy stewiolowe są około 200-300 razy słodsze od cukru buraczanego i nie powodują wzrostu poziomu cukru we krwi. Są one również uważane za bezpieczne dla zdrowia, ponieważ nie powodują żadnych skutków ubocznych.
Glikozydy stewiolowe są wykorzystywane jako słodziki w żywności i napojach. Są również stosowane w produktach kosmetycznych i lekach. Glikozydy stewiolowe są uważane za zdrowy i naturalny zamiennik cukru.
Glikozydy stewiolowe to organiczne związki chemiczne, które są odpowiedzialne za słodki smak stewii. Są one wytwarzane przez roślinę Stevia rebaudiana, która pochodzi z Ameryki Południowej. Glikozydy stewiolowe są około 200-300 razy słodsze od cukru buraczanego i nie powodują wzrostu poziomu cukru we krwi. Są one również uważane za bezpieczne dla zdrowia, ponieważ nie powodują żadnych skutków ubocznych.
Glikozydy stewiolowe są wykorzystywane jako słodziki w żywności i napojach. Są również stosowane w produktach kosmetycznych i lekach. Glikozydy stewiolowe są uważane za zdrowy i naturalny zamiennik cukru.Kurkuma jest przyprawą pochodzącą z Azji Południowej. Jest znana ze swojego charakterystycznego żółtego koloru i ostrego smaku. Kurkuma jest bogata w kurkuminoidy, które mają właściwości przeciwzapalne, antyoksydacyjne i przeciwnowotworowe.
Kurkuma jest stosowana w tradycyjnej medycynie indyjskiej (Ajurwedzie) od tysięcy lat. Jest stosowana w leczeniu wielu różnych schorzeń, w tym:
RZS
Artretyzm
Zapalenie jelit
Cukrzyca
Choroba Alzheimera
Nowotwory
Kurkuma jest ogólnie bezpieczna dla zdrowych osób, ale nie powinna być stosowana przez kobiety w ciąży i karmiące piersią. Kurkuma może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, dlatego przed jej zastosowaniem należy skonsultować się z lekarzem.
Oto kilka właściwości kurkumy:
Działa przeciwzapalnie
Działa antyoksydacyjnie
Działa przeciwnowotworowo
Wspomaga układ odpornościowy
Wspomaga trawienie
Poprawia krążenie krwi
Wspomaga pracę wątroby
Chroni przed chorobami Alzheimera i Parkinsona
Wspomaga zdrowie psychiczne
Kurkuma jest bardzo zdrową przyprawą, która może przynieść wiele korzyści dla zdrowia. Można ją dodawać do potraw, napojów lub spożywać w postaci suplementów diety.
ƴ-Cyklodekstryny to rodzaj cyklodekstryn, które mają kształt przypominający koszyk. Są wytwarzane z glukozy i mają właściwości wiążące cząsteczki o różnych rozmiarach i kształtach. ƴ-Cyklodekstryny są stosowane w wielu różnych zastosowaniach, w tym:
W przemyśle spożywczym: ƴ-Cyklodekstryny są stosowane jako nośniki smaków, zapachów i barwników. Mogą również być stosowane do poprawy stabilności i trwałości żywności.
W przemyśle farmaceutycznym: ƴ-Cyklodekstryny są stosowane do zwiększenia rozpuszczalności i absorpcji leków. Mogą również być stosowane do ochrony leków przed degradacją.
W przemyśle kosmetycznym: ƴ-Cyklodekstryny są stosowane jako nośniki substancji czynnych w kosmetykach. Mogą również być stosowane do poprawy nawilżenia i nawilżenia skóry.
W rolnictwie: ƴ-Cyklodekstryny są stosowane do poprawy wzrostu roślin i plonów. Mogą również być stosowane do ochrony roślin przed szkodnikami i chorobami.
W przemyśle chemicznym: ƴ-Cyklodekstryny są stosowane do syntezy nowych materiałów i związków chemicznych. Mogą również być stosowane do usuwania zanieczyszczeń z wody i powietrza.
ƴ-Cyklodekstryny to wielofunkcyjne związki, które mają wiele zastosowań w różnych dziedzinach przemysłu. Są one bezpieczne dla zdrowia i przyjazne dla środowiska.
Zielona herbata jest napojem wytwarzanym z liści Camellia sinensis, które zostały poddane procesowi fermentacji. Jest to jedna z najpopularniejszych herbat na świecie i jest znana ze swoich właściwości zdrowotnych. Zielona herbata zawiera wiele przeciwutleniaczy, które mogą pomóc w ochronie organizmu przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki. Wolne rodniki to niestabilne cząsteczki, które mogą uszkadzać komórki i prowadzić do wielu chorób, takich jak rak, choroby serca i cukrzyca.
Przeciwutleniacze w zielonej herbacie mogą również pomóc poprawić poziom cholesterolu, obniżyć ciśnienie krwi i poprawić pracę mózgu. Zielona herbata może również pomóc w odchudzaniu, poprawie metabolizmu i zwiększeniu energii.
Oto kilka z głównych właściwości zielonej herbaty:
Bogata w przeciwutleniacze
Może pomóc obniżyć poziom cholesterolu
Może pomóc obniżyć ciśnienie krwi
Może pomóc poprawić pracę mózgu
Może pomóc w odchudzaniu
Może pomóc poprawić metabolizm
Może zwiększyć energię
Zielona herbata jest ogólnie bezpieczna dla zdrowych osób, ale nie powinna być spożywana przez kobiety w ciąży i karmiące piersią. Zielona herbata może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, dlatego przed jej spożywaniem należy skonsultować się z lekarzem.
Imbir jest rośliną o wielu właściwościach zdrowotnych. Jest bogaty w przeciwutleniacze, które mogą pomóc w ochronie organizmu przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki. Wolne rodniki to niestabilne cząsteczki, które mogą uszkadzać komórki i prowadzić do wielu chorób, takich jak rak, choroby serca i cukrzyca.
Imbir ma również działanie przeciwzapalne, przeciwbólowe, przeciwwymiotne i przeciwbakteryjne. Może być stosowany w leczeniu wielu różnych schorzeń, w tym:
Bóle głowy
Bóle brzucha
Nudności i wymioty
Zapalenie stawów
Zapalenie żołądka i jelit
Choroba wrzodowa żołądka
Rak
Choroba Alzheimera
Choroba Parkinsona
Cukrzyca
Imbir jest ogólnie bezpieczny dla zdrowych osób, ale nie powinien być spożywany przez kobiety w ciąży i karmiące piersią. Imbir może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, dlatego przed jego spożywaniem należy skonsultować się z lekarzem.
Oto kilka sposobów na wykorzystanie imbiru:
Dodawać do potraw
Spożywać w postaci naparu
Spożywać w postaci kapsułek
Stosować jako okład na skórę
Imbir jest bardzo zdrową rośliną, która może przynieść wiele korzyści dla zdrowia. Można go stosować w wielu różnych celach.
Kwas foliowy, znany również jako witamina B9, jest witaminą rozpuszczalną w wodzie, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Kwas foliowy odgrywa ważną rolę w tworzeniu krwinek czerwonych, DNA i RNA, a także w metabolizmie węglowodanów.
Niedobór kwasu foliowego może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, w tym:
Anemia megaloblastyczna
Wady wrodzone płodu, w tym rozszczep kręgosłupa i bezmózgowie
Depresja
Choroba Alzheimera
Choroba Parkinsona
Nowotwory
Kwas foliowy jest ważny dla wszystkich osób, ale jest szczególnie ważny dla kobiet w ciąży i karmiących piersią. Kobiety w ciąży powinny spożywać co najmniej 400 mikrogramów kwasu foliowego dziennie, a kobiety karmiące piersią 500 mikrogramów kwasu foliowego dziennie.
Kwas foliowy można znaleźć w wielu różnych produktach spożywczych, w tym:
Zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak, jarmuż i sałata
Owoce cytrusowe, takie jak pomarańcze, grejpfruty i cytryny
Nasiona roślin strączkowych, takie jak fasola, groch i soczewica
Warzywa bulwiaste, takie jak ziemniaki i marchewka
Produkty zbożowe wzbogacone w kwas foliowy
Kwas foliowy jest również dostępny w postaci suplementów diety. Suplementy diety kwasu foliowego są bezpieczne dla większości osób, ale przed ich stosowaniem należy skonsultować się z lekarzem.
Oto kilka sposobów na zwiększenie spożycia kwasu foliowego:
Jedz różnorodne produkty spożywcze, które są bogate w kwas foliowy.
Wybieraj produkty zbożowe wzbogacone w kwas foliowy.
Jeśli jesteś kobietą w ciąży lub planujesz zajście w ciążę, porozmawiaj ze swoim lekarzem o przyjmowaniu suplementów diety z kwasem foliowym.
antyoksydant Plus Bonusy
Możesz sobie kupić ten fenomenalny produkt na własną rękę, a możesz też skorzystać z przycisku poniżej. Różnica jest taka, że dam Ci dostęp do różnych ciekawych miejsc, grup, może jadłospisu, a może czegoś więcej….
Wszystko zależy od tego, jak szybko kupisz tego cudownego drinka i mi o tym napiszesz.
100 porcji za 159 zł i życie nagle staje się prostsze…