Zdrowe przepisy na śniadania, obiady i kolacje

Polędwica wołowa w sosie winnymDo przygotowania tego dania potrzebujesz tylko kilku prostych składników. Polędwica wołowa jest mięsem wysokiej jakości, które jest soczyste i delikatne.

Składniki

1 kg polędwicy wołowej
1 łyżka oliwy z oliwek
1 łyżka masła
1 cebula, drobno posiekana
2 ząbki czosnku, posiekane
1 łyżeczka suszonego tymianku
1/2 łyżeczki suszonego oregano
1/4 łyżeczki soli
1/8 łyżeczki czarnego pieprzu
1/2 szklanki czerwonego wina
1/2 szklanki bulionu wołowego
1/4 szklanki posiekanej natki pietruszki
Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 180°C.
Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek i masło.
Dodaj wołowinę i smaż z każdej strony przez około 5 minut, aż się zrumieni.
Przełóż wołowinę do naczynia żaroodpornego.
Dodaj cebulę, czosnek, tymianek, oregano, sól i pieprz.
Wlej czerwone wino i bulion.
Przykryj naczynie i piecz przez około 1 godzinę, aż wołowina będzie miękka.
Wyjmij wołowinę z piekarnika i odstaw na 10 minut, aby odpoczęła.
Pokrój wołowinę na plastry i podawaj z sosem z piekarnika.

Porady

Aby uzyskać bardziej wyrazisty smak, możesz dodać do sosu 1 łyżkę koncentratu pomidorowego.
Jeśli wolisz bardziej soczyste mięso, możesz skrócić czas pieczenia do 45 minut.
Wołowinę możesz podawać z dowolnymi dodatkami, które lubisz. Świetnie sprawdzą się np. makaron, ryż, ziemniaki, warzywa lub sałatka.
Smak i tekstura

To danie jest idealne na styczniowy obiad. Wołowina jest soczysta i aromatyczna, a sos jest bogaty i wyrazisty. Cebula i czosnek nadają mu słodyczy i pikanterii, a tymianek i oregano podkreślają smak mięsa. Natka pietruszki dodaje świeżości i aromatu.

Danie jest łatwe do wykonania i nie wymaga specjalnych umiejętności kulinarnych. Jest też bardzo sycące i pożywne. Z pewnością zasmakuje nawet najbardziej wymagającym smakoszom.

Zupa krem z dyni
Do przygotowania tego dania potrzebujesz tylko kilku prostych składników. Polędwica wołowa jest mięsem wysokiej jakości, które jest soczyste i delikatne.

Składniki

1 kg polędwicy wołowej
1 łyżka oliwy z oliwek
1 łyżka masła
1 cebula, drobno posiekana
2 ząbki czosnku, posiekane
1 łyżeczka suszonego tymianku
1/2 łyżeczki suszonego oregano
1/4 łyżeczki soli
1/8 łyżeczki czarnego pieprzu
1/2 szklanki czerwonego wina
1/2 szklanki bulionu wołowego
1/4 szklanki posiekanej natki pietruszki
Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 180°C.
Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek i masło.
Dodaj wołowinę i smaż z każdej strony przez około 5 minut, aż się zrumieni.
Przełóż wołowinę do naczynia żaroodpornego.
Dodaj cebulę, czosnek, tymianek, oregano, sól i pieprz.
Wlej czerwone wino i bulion.
Przykryj naczynie i piecz przez około 1 godzinę, aż wołowina będzie miękka.
Wyjmij wołowinę z piekarnika i odstaw na 10 minut, aby odpoczęła.
Pokrój wołowinę na plastry i podawaj z sosem z piekarnika.

Porady

Aby uzyskać bardziej wyrazisty smak, możesz dodać do sosu 1 łyżkę koncentratu pomidorowego.
Jeśli wolisz bardziej soczyste mięso, możesz skrócić czas pieczenia do 45 minut.
Wołowinę możesz podawać z dowolnymi dodatkami, które lubisz. Świetnie sprawdzą się np. makaron, ryż, ziemniaki, warzywa lub sałatka.
Smak i tekstura

To danie jest idealne na styczniowy obiad. Wołowina jest soczysta i aromatyczna, a sos jest bogaty i wyrazisty. Cebula i czosnek nadają mu słodyczy i pikanterii, a tymianek i oregano podkreślają smak mięsa. Natka pietruszki dodaje świeżości i aromatu.

Danie jest łatwe do wykonania i nie wymaga specjalnych umiejętności kulinarnych. Jest też bardzo sycące i pożywne. Z pewnością zasmakuje nawet najbardziej wymagającym smakoszom.

Polędwica wołowa w sosie winnym

Polędwica wołowa w sosie winnym – pyszny i elegancki obiad

Do przygotowania tego dania potrzebujesz tylko kilku prostych składników. Polędwica wołowa jest mięsem wysokiej jakości, które jest soczyste i delikatne. Składniki 1 kg polędwicy wołowej 1 łyżka oliwy z oliwek 1 łyżka masła 1 cebula, drobno posiekana 2 ząbki czosnku, posiekane 1 łyżeczka suszonego tymianku 1/2 łyżeczki suszonego oregano 1/4 łyżeczki soli 1/8 łyżeczki czarnego pieprzu 1/2 szklanki czerwonego wina 1/2 szklanki bulionu wołowego 1/4 szklanki posiekanej natki pietruszki Instrukcje Rozgrzej piekarnik do 180°C. Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek i masło. Dodaj wołowinę i smaż z każdej strony przez około 5 minut, aż się zrumieni. Przełóż wołowinę do naczynia żaroodpornego. Dodaj cebulę, czosnek, tymianek, oregano, sól i pieprz. Wlej czerwone wino i bulion. Przykryj naczynie i piecz przez około 1 godzinę, aż wołowina będzie miękka. Wyjmij wołowinę z piekarnika i odstaw na 10 minut, aby odpoczęła. Pokrój wołowinę na plastry i podawaj z sosem z piekarnika. Porady Aby uzyskać bardziej wyrazisty smak, możesz dodać do sosu 1 łyżkę koncentratu pomidorowego. Jeśli wolisz bardziej soczyste mięso, możesz skrócić czas pieczenia do 45 minut. Wołowinę możesz podawać z dowolnymi dodatkami, które lubisz. Świetnie sprawdzą się np. makaron, ryż, ziemniaki, warzywa lub sałatka. Smak i tekstura To danie jest idealne na styczniowy obiad. Wołowina jest soczysta i aromatyczna, a sos jest bogaty i wyrazisty. Cebula i czosnek nadają mu słodyczy i pikanterii, a tymianek i oregano podkreślają smak mięsa. Natka pietruszki dodaje świeżości i aromatu. Danie jest łatwe do wykonania i nie wymaga specjalnych umiejętności kulinarnych. Jest też bardzo sycące i pożywne. Z pewnością zasmakuje nawet najbardziej wymagającym smakoszom.

Zupa krem z dyni

Zupa krem z dyni z dodatkiem orzechów włoskich i prażonego selera

Składniki: 1 kg dyni hokkaido 1 cebula 2 ząbki czosnku 1 łyżka oliwy z oliwek 1 l bulionu warzywnego 200 g śmietany kremówki 100 g orzechów włoskich 100 g selera naciowego sól i pieprz do smaku Przygotowanie: Dynię obierz, usuń gniazda nasienne i pokrój w kostkę. Cebulę i czosnek obierz i pokrój w drobną kostkę. Na oliwie z oliwek podsmaż cebulę i czosnek, aż się zeszkli. Dodaj dyni i smaż przez około 5 minut, aż się lekko zmiękczy. Zalej bulionem i gotuj na wolnym ogniu przez około 30 minut, aż dynia będzie miękka. Zmiksuj zupę na gładki krem. Dodaj śmietanę kremówkę i zagotuj. W międzyczasie upraż orzechy włoskie na suchej patelni. Seler naciowy umyj i pokrój w drobną kostkę. Podawaj zupę z grzankami, prażonymi orzechami włoskimi i selerem naciowym. Sposób podania: Zupa krem z dyni z dodatkiem orzechów włoskich i prażonego selera to pyszne i rozgrzewające danie, idealne na zimową kolację. Dynia jest źródłem wielu witamin i minerałów, a orzechy włoskie są bogate w białko, zdrowe tłuszcze i błonnik. Seler naciowy dodaje zupie świeżości i chrupkości. Wskazówki: Aby zupa była jeszcze bardziej aromatyczna, możesz dodać do niej odrobinę imbiru, cynamonu lub gałki muszkatołowej. Jeśli chcesz, możesz zastąpić śmietanę kremówką mleka kokosowego lub mleka roślinnego. Grzanki możesz zrobić samodzielnie, podpiekając kromki chleba w piekarniku lub na patelni. Smacznego!