DETOX – Mój start
Zanim zaczniemy Twoją przemianę i budowanie świadomości odżywiania, sprawdźmy czy mamy wszystko gotowe do startu. Bądź w kontakcie z Trenerką / Trenerem, ona przeszła dokładnie to samo co Ty zaczynasz i doskonale zrozumie Twoje wyzwania. Chętnie podzieli się z Tobą…
DETOX – Monitorowanie postępów
Pobierz tabelkę Do wydrukowania Kobiety Do wydrukowania Mężczyźn Do wypełnienia Excel dla kobiet Do wypełnienia Excel dla mężczyzn Jak się mierzyć? Monitorowanie postępów Jak się mierzyć, aby we właściwy sposób kontrolować swoje postępy? Przede wszystkim kontrolować całą sylwetkę, a nie…
DETOX – Wprowadzenie do Programu
Poznaj podstawowe zasady programu. Wszystko zaczyna się na zakupach Jemy nie częściej niż co dwie godziny i nie rzadziej niż co trzy Pij 1,5 – 2 litry wody dziennie Ulubiona aktywność fizyczna Zamieniamy Suplementacja
DETOX – LIsta zakupów
JAK RADZIĆ SOBIE Z GŁODEM Aby zapobiec uczuciu głodu, między posiłkami jedz owoce oraz inne zdrowe przekąski, przykłady znajdziesz w naszych jadłospisach. Głód między posiłkami oznacza, że posiłki główne są zbyt ubogie w składniki odżywcze.Jeśli jesteś głodna, natychmiast zgłoś to…
